ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ.ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆಸಾರಭೂತ ತೈಲಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಖಿನ್ನತೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಕೂಡ.ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಥೆರಪಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದುಸಾರಭೂತ ತೈಲಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ.

2. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಜಾಸ್ಮಿನ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ನೆರೋಲಿ ಮೂರುಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಇದು ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.

(1) ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್

ಇದು ಸಂತೋಷದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

(2) ನೆರೋಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆಸಾರಭೂತ ತೈಲ.ಇದರ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ವಾಸನೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೆರೋಲಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

(3) ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಬಳಕೆ

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸರಣ ವಿಧಾನ, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನ,ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ವಿಧಾನಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನ.ಕೋಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಡಿಫ್ಯೂಷನ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಓವನ್. ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್, ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಲೈಟ್ ಇತ್ಯಾದಿ.ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಬಬಲ್ ಬಾತ್ ಎಂದರೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು, ನೇರವಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ಜನರು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

4. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ

(1) ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

① ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಸೂತ್ರ

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 5 ಹನಿಗಳು, ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹೂವಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು

②ಮಸಾಜ್ ಆಯಿಲ್

ಮೇಲಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು 50 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

③ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ

ಮೇಲಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಸ್ನಾನದ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

④ ಧೂಪದ್ರವ್ಯ

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

(2) ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಷಣ್ಣತೆ

①ತ್ವರಿತ ನಟನೆ ಸೂತ್ರ

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 1-2 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಮುಖದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ.

② ಪರಿಮಳ

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ನ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಸಾರಭೂತ ತೈಲ

(3) ಅಳುವುದು ಖಿನ್ನತೆ

① ಸೌಮ್ಯ

ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ 15 ಹನಿಗಳು, ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ 10 ಹನಿಗಳು, ಮತ್ತು ಯಿಲಾನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ 5 ಹನಿಗಳು.

②ಮಧ್ಯಮ

ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 24 ಹನಿಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು.

③ಆಳ

ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 10 ಹನಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಹೂವಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ಹನಿಗಳು.

(4) ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಖಿನ್ನತೆ

① ಸೌಮ್ಯ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ 15 ಹನಿಗಳು, ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ 5 ಹನಿಗಳು, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ 10 ಹನಿಗಳು.

②ಮಧ್ಯಮ

ಸೀಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 20 ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 10 ಹನಿಗಳು.

③ಆಳ

ಸೀಡರ್ನ 5 ಹನಿಗಳುಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 15 ಹನಿಗಳು, ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 5 ಹನಿಗಳು.

(5) ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

①ಹಂತ 1

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ 6 ಹನಿಗಳು, ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ 4 ಹನಿಗಳು.

②ಹಂತ 2

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ 6 ಹನಿಗಳು, ರೋಮ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ 2 ಹನಿಗಳು, ಫ್ರಾಂಕಿನ್ಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ 4 ಹನಿಗಳು.

ಕೊನೆಯ ಮೂರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು 30 ಮಿಲಿ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.ಇದನ್ನು ಒಳಾಂಗಣ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಸ್ನಾನ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಲೈಟ್ ಇತ್ಯಾದಿ.ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಂಗ್ಬೋ ಗೆಟರ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲಕೀಟ ನಿವಾರಕಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆಪರಿಮಳ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್, ಅರೋಮಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಲೈಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ.